في وقت سابق من هذا العام عندما يكون الفيديو أعلاه لما بدا أنه عدم تطابق كبير في سلسلة قتال Xplode جعل الجولات على الويب Suzanne Davis (الذي استمتعت به فقط معرفته من خلال اختارت صفقة Twitter مع SoozieCuzie) القيام ببعض الحفر في جودة عالية من التوفيق بين منظمة MMA هذه. نشرت ديفيس اليوم البيانات الخام…
Read Moreمرحبًا! لقد عدت من رحلة في ألاسكا لمدة 7 أيام على الأميرة الياقوت. أنا أعمل مع Princess Cruises لتبادل تجربتي في الرحلات. لقد قمت بلعب مسرحيًا بينما كنت أتجول حول المحيط الهادئ ، رغم أنني كنت أرغب في القيام بزوجين مختصرين لمشاركة نصائحي. نتحدث اليوم عن ما نرتديه في رحلة بحرية في ألاسكا في مايو/يونيو.…
Read Moreأنا فخور بنفسي مرة أخرى! وهذا يجعل يومين في أسبوع واحد. whhhhat؟! (ملاحظة: أنا أخلط بين القيام بأشياء صحية مع كونك شخصًا جيدًا ، لذا فإن تناول البروكلي أو الحصول على ما يكفي من النوم يجعلني أشعر أنني قديس أو شيء من هذا القبيل.) تعتقد أنه يكفي أن أدخلني … ذهبت إلى اليوغا أمس !!!…
Read Moreأفضل خبراء في ترتيب كمال الأجسام IFBB ، وفقًا لإحصائيات RAS ، استنادًا إلى إحصاءات في الوقت الفعلي ، معلومات غير متحيزة ، والمظاهر في المسابقات. إذا لم تتنافس أو موقعًا جيدًا ، فيمكنك الصعود أو أسفل في التصنيف.
Read Moreكان اليوم يومًا فقيرًا. حسنا. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. الجري في مجلة تفحص مع Run Eat Reper فيديوهات اكثر 0 ثانية من 51 ثانية القادم كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ 03:09 يعيش 00:00 08:21 00:51 حسنًا ، ليس الأمر “حسنًا” جيدًا…
Read Moreمرحبًا! حسنًا ، أنت الآن بالضبط كيف يمتلك بعض كتاب المدونات أطفالًا بالإضافة إلى غمر خلاصتك مع صور الرضع الرائعة ، حسنًا ، أنا أواجه طفلاً في القرع حتى تم تحذيرك. لقد حصلت على علبة ضخمة من اليقطين ، لذا فقد تناولت دقيق اليقطين بالإضافة إلى زبادي اليقطين يوميًا هذا الأسبوع. وكذلك لدي درس حياة…
Read Moreإنها نهاية الأسبوع الثاني من Stack on the Miles Challenge! بالضبط كيف فعلت؟ هل ما زلت تضغط على بعد أميال قليلة أم تمرين اليوم؟ أخذت مسافة 3 أميال أمس أثناء الاستماع إلى البودكاست. أعتقد أنني أريد أن يكون هذا أحد أهدافي لبقية العام – لأخذ مسافة 3 أميال كل يوم. أشعر فقط أنه يخفف من…
Read Moreبعد ظهر هذا اليوم أكلت PB & J Larabar مع الفاكهة. لقد نسيت واضطررت إلى حفر هذا من القمامة. منتقي القمامة! نعم انا. كنت أتوق إلى البيض المخفوق طوال اليوم ، لكنه ليس شيئًا سيأكله أي فرد آخر لتناول العشاء عادة. أمي “اقترحت” صنع المعكرونة – وبالاقتراح ، أشرت إلى “أخبرني أن أقوم بذلك”. كنت…
Read Moreفي الأسبوع الماضي ، قدمت مجلة Iron Girl and Fitness عرضًا تقديميًا مع اقتراحات التغذية والتدريب لاستكمال الترياتلون الأول أو الخمسين. أرسلوا نسخة من عرض PowerPoint وأريد مشاركة بعض المعلومات معك. في الواقع لم أقم مطلقًا بثلاثية ، لكنني كنت قريبًا جدًا في الماضي. في الكلية ، قمت بالتسجيل مع مجموعة من الإناث الثلاثي ،…
Read Moreأنا عادةً لا أحمل الكربوهيدرات قبل نصف ماراثون لأنني آكل ما يكفي من الكربوهيدرات اليومية للحفاظ على متاجر الجليكوجين أكثر بكثير من ممتلئة! ولكن ، انتهى الأمر بالأمس إلى كونه كربوهياً غير مخطط لتحميل الكربوهيدرات! كان لدي وعاء من الحبوب كوجبة خفيفة بعد الظهر. ليس كبيرا. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة…
Read More