Month: October 2022
في الأسبوع الماضي ، قدمت مجلة Iron Girl and Fitness عرضًا تقديميًا مع اقتراحات التغذية والتدريب لاستكمال الترياتلون الأول أو الخمسين. أرسلوا نسخة من عرض PowerPoint وأريد مشاركة بعض المعلومات معك. في الواقع لم أقم مطلقًا بثلاثية ، لكنني كنت قريبًا جدًا في الماضي. في الكلية ، قمت بالتسجيل مع مجموعة من الإناث الثلاثي ،…
Read Moreأنا عادةً لا أحمل الكربوهيدرات قبل نصف ماراثون لأنني آكل ما يكفي من الكربوهيدرات اليومية للحفاظ على متاجر الجليكوجين أكثر بكثير من ممتلئة! ولكن ، انتهى الأمر بالأمس إلى كونه كربوهياً غير مخطط لتحميل الكربوهيدرات! كان لدي وعاء من الحبوب كوجبة خفيفة بعد الظهر. ليس كبيرا. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة…
Read Moreأرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: أفضل سباقات على الإنترنت لعام 2021 أفضل سباقات على الإنترنت لعام 2021 قائمة أفضل السباقات على الإنترنت لتشغيلها في عام 2021. 5K ، 10K ، نصف ماراثون يركض مع الميداليات وكذلك القمصان. بالضبط كيفية اختيار الأفضل بالضبط كيفية…
Read Moreعلى لفة pretzel الجميلة التي تناولتها. لقد اشتريتها حقًا لبن ، ومع ذلك ذكر أنه لم يعجبه. ما خطبه؟! على أي حال ، صنعت شطيرة الحمص الكبيرة مع الفطر وكذلك البراعم. ربما تم غمرها في المزيد من الحمص؟ الخبز يصنع شطيرة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي نصائح قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج قناع…
Read Moreاليوم أبدأ سلسلة مدونة جديدة – وينو الأربعاء. وينو الأربعاء مهم لأنه إذا كان يوم واحد من الأسبوع يتطلب كوبًا من النبيذ ، فهذا صحيح صفع في منتصف الأسبوع – الأربعاء! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من…
Read Moreاليوم مليئًا بالمعلومات الرائعة! غالبًا ما يكون من الصعب معرفة مقدار ما ستتعلمه في مؤتمرات المدونة. بعضها عمومًا فرص اجتماعية ، وبعضهم يتعلمون معسكرات والبعض الآخر لديه كلاهما! طعام المدونة على حد سواء حتى الآن. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي ثم ذهبت – مراجعة الكتاب سلسلة جيدة – Book and Podcast Review Series ثم اختفت…
Read Moreمرحبا! أنا أعمل مع Skulpt Chisel للحديث عن أداة قياس الدهون وقياس العضلات. إنه لأمر مدهش للغاية وأنا مشاركة! لقد جربت بعض أدوات قياس الدهون والدهون في الجسم المختلفة في الماضي وهذا سهل الاستخدام بشكل لا يصدق. تسيرك أداة Skulpt Relgen من خلال مكان وضع المستشعرات على جسمك. إنه يقرأها في غضون ثوان ثم تظهر…
Read More