الدم والعرق وكذلك الجليد
لحسن الحظ لم تكن هناك دموع في الركض اليوم. ولكن ، كان هناك قدر كبير من العرق وكذلك بعض الدم. وكذلك بعد ذلك ، كان هناك ثلج ، ومع ذلك جاء ذلك لاحقًا.
قبل تشغيل ، غذت مع AB & J وكذلك القهوة المثلجة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 19 ثانية
القادم
بلدي النصف الجميل الآخر في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
02:19
ثم ، هزت 18 ميلا. كان لدي جولة رائعة حقًا! كنت قلقًا بشأن ذلك بعد قضايا الوقود في نهاية الأسبوع الماضي. لكنني فعلت بعض الأشياء بطريقة مختلفة اليوم …
1.) تغذي أفضل. أكلت الكثير بالأمس ، وربما كذلك ، ومع ذلك فقد ساعد. أنا كذلك تغذي أثناء الجري بشكل أفضل. أخذت Powerbar Chewies وكذلك بدأت أخذهم في نقطة نصف طريقة وكذلك كل ميل آخر بعد ذلك. بالإضافة إلى أنني شربت Gatorade. انها عملت.
2.) حاول أن تسرع قليلا أفضل. لم أبدأ بالسرعة في نهاية الأسبوع الماضي. جزء من هذا بسبب عدم وجود مسار للانحدار في أول 7 أميال ، ولكن ما زلت حاولت.
3.) طلب من الله جعل حالة الطقس أكثر برودة. حسنًا ، هذا ليس صحيحًا تمامًا ، ولكن كان أكثر برودة اليوم وكذلك ساعد ذلك حقًا!
الدم – لم أتعرف على ما بعد الجري بينما كنت أمتد إلى أن إصبع قدمي الأوسط كان كل شيء دموي. لقد تألم قليلاً خلال الجري عند نقطة واحدة ، ولكن لا شيء كبير.
العرق – أنا مثير للاشمئزاز بعد الجري. إنه ليس شيئًا يمكنني مساعدته. اوه حسناً.
الجليد – كان لدي مطالبان رئيسيان لأريكتنا الجديدة – وكذلك أحدهما كان أنه كان لديه كروس. كنت أرغب في الترس حتى أتمكن من ركبتي بسرعة. لقد كان من المفترض أن يكون لديّ ممتن للغاية لأننا حصلنا عليه.
Breakfast Publish Run – بمجرد أن حصلت على منزل ، شربت نصف ماء جوز الهند. أفهم أنها ممتازة لك ، ومع ذلك ما زلت أتركها تنمو علي. بعد ذلك ، صنعت شطيرة بيضة كبيرة ، تفاح وكذلك موز (بدون صورة).
ما زلت جائعًا جدًا وكذلك أؤمن بالرقائق والسالسا وكذلك ملف تعريف الارتباط ، عشوائيًا.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. روتينية نصف أسابيع مجانية بعد 10 أسابيع مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق بالإضافة إلى اقتراحات ل
خلاصة سباق ديزني وورلد 5K
خلاصة سباق ديزني وورلد 5K
والت ديزني وورلد 5 كيلو رميس خلاصة. قم بتشغيل معرض Disney Expo و 5K Race بالإضافة إلى صور Line. اقتراحات لتشغيل عطلة نهاية الأسبوع في سباق WDW
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة وصور
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة وصور
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة ، التقييم وكذلك تشغيل الصور. تشغيل صور برنامج السباق المفضل ديزني و
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
الأفضل من سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
بالضبط كيف العديد من الأميال التي ركضتها هذا العام. أفضل السباقات وكذلك تشغيل الاقتراحات في منشور واحد! فحص عدد الميل الإجمالي وكذلك كالو
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
الجري إصابة القدم. في محاولة لمعرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – فإن العديد من نتائج التصفح ليست وفقًا لـ
⚡ من قبل الشهية
.
لحسن الحظ لم تكن هناك دموع في الركض اليوم. ولكن ، كان هناك قدر كبير من العرق وكذلك بعض الدم. وكذلك بعد ذلك ، كان هناك ثلج ، ومع ذلك جاء ذلك لاحقًا. قبل تشغيل ، غذت مع AB & J وكذلك القهوة المثلجة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Golden Retriever لن يأخذ حبوبه! فيديوهات…